宝島ムック ボケないために 老けない体をつくる食べ方掲載の脳に効く食べ物亜麻仁油

宝島ムック　老けない体をつくる食べ方掲載の脳に効く食べ物亜麻仁油

脳に効く食べ物
亜麻仁油を生のままで摂る

山田先生おすすめと掲載の亜麻仁油
亜麻仁油について上手な選び方
亜麻仁油製造方法からの選び方

食べるほど体が若返る

• 骨を強くするには大豆
• 血糖値を抑える冷たいご飯
• くるみを食べてボケ防止
• 緑黄色野菜でがんを防ぐ
• 血管を若くする昆布

• PART1 老けない食べ方
  亜麻仁油を生のままで摂る!
  牛乳をやめて大豆を食べよう
  栗で骨と血管が若くなる
  苦い青菜で骨の代謝を活発に!
  朝と夜に飲む水は“宝水"
  昆布が血管を若くする
  目のアルツハイマー病を防ぐたこ
  自然塩なら神経質にならなくてOK
  パン・麺よりもごはんを食べる
  がんに効く野菜を毎日食べる!
  穀菜食が糖尿病改善の鍵!
  
  
• PART2 老け食はどれ?
  肉が大好きで、たまには食べたい! そんな時でも特にNGなものは?
  脳の健康と体の潤いのため絶対に摂ってはいけない油は?
  
  
• PART3 体をレスキューする食べ方
  少食&断食は究極のレスキュー法
  肝臓の解毒力アップ食材
  体内殺菌&抗がん食材
  
  
• PART4 日本の食事が危ない
  
  
• 
  PART5 老けない体をつくる生活術
  正しい呼吸で若返り力をつける
  よい姿勢は効果的な筋トレ
  脳を若返らせるウォーキング
  音楽は五感を豊かにし、細胞を活性化!
  

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老けない体をつくる食べ方

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関連情報

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山田豊文先生
杏林予防医学研究所所長。米国公益法人ライフサイエンスアカデミー理事長。あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。細胞環境デザイン学に基づく医療を提供している。主な著書に　『死ぬまで元気に生きるための七つの習慣』（山と渓谷社）、『細胞から元気になる食事』（新潮社）、『病気がイヤなら｢油｣を変えなさい！』（河出書房新社）など。また、医師や歯科医師を中心とした日本ミネ ラルファスティング協会を主宰し、自身の理論を啓蒙すると共に、幼児教育、医療、美容、スポーツなど、さまざまな分野でもこの理 論を展開し、各界の著名人から支持を得ている。

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